【記者 高飛。語芸／台北報導】 為紀念發現巴金森病的英國醫師詹姆士．巴金森（Dr. James Parkinson），歐洲巴金森病協會於1996年將巴金森醫師的生日4月11日訂為「世界巴金森日」。
至今，「世界巴金森日」已是全球醫界與病友的重要紀念日，各地均會舉辦巴金森關懷活動，期望人們更認識這個疾病，也幫助病友及照顧者與病共處。今(2022)年臺大醫院巴金森症暨動作障礙中心與台灣巴金森之友協會特別選在世界巴金森日前的周末4月9日，於臺北市二二八公園露天音樂台舉辦「森動PD Day」活動，以在公園生動活潑的律動為主題。
除了邀請病友們透過節目表演展現抗病成果，並由老師現場教學彈力帶運動、瑜珈與太極；同時更呼籲所有巴金森病友及家屬、照顧者：巴金森病的治療除了定期回診穩定服藥，若能積極配合適當而持之以恆的運動，更能延緩病情、舒暢身心、改善生活品質，與病和諧共處。
20220409世界巴金森日「森動PD Day」臺大醫院邀請巴金森病友參與戶外活動呼籲病友自主運動改善病情-簡易太極拳動作教學
●運動改善病情，病友與醫護的共同見證
在臺大醫院巴金森症暨動作障礙中心照顧無數病友的經驗中，以及台灣巴金森之友協會出版發行的《台灣巴金森之友》會刊病友訪談中，不難發現：無論是病患本人、家屬或照顧者，以及巴金森病專科醫護人員，都一致認同「運動」對病友的幫助。
世界巴金森日「森動PD Day」臺大醫院邀請巴金森病友參與戶外活動呼籲病友自主運動改善病情-大合照
受惠於運動的病友都從事哪些「運動」呢？其實答案五花八門，依據每個人的興趣、病情、生活型態之不同，各自有一套運動養身法。有不少人打太極拳改善平衡感、有些參加舞蹈社柔軟筋骨兼交友、有些騎單車挑戰自我……；也有些病友只是養成簡單的日常散步、居家伸展、坐姿復健，不論哪種運動，只要能持之以恆，都能對病情有所幫助。
世界巴金森日「森動PD Day」臺大醫院邀請巴金森病友參與戶外活動呼籲病友自主運動改善病情-大合照
●運動四大好處，臺大醫院物理治療師這麼說
臺大醫院物理治療師、同時也是臺大物理治療學系暨研究所副教授的黃正雅，也出席了這個活動。她告訴我們運動可廣泛帶來以下四大好處。而且，好消息是，無論生病前是否有運動習慣，只要生病後能開始運動，都不會太遲喔：
- 維持較佳的功能狀況：運動可提升或維持肌力、骨質密度、認知功能，有助於改善日常生活功能；尤其是走路、跑步、跳舞、太極的效果更佳。此外，運動可保護腦神經血管組織、促進大腦排除有毒物質，延緩疾病的退化速度。
- 維持較佳的精神與心理狀況：運動可降低病友的焦慮、憂鬱程度、提升睡眠品質，進而提升自信心與生活滿意度。她建議病友可從「放鬆運動」入門，動作簡單、效果不錯。有興趣的朋友可參考《台灣巴金森之友》會刊第31期。
- 促進社交活動：參與團體性的運動活動因為會與其他病友、家屬來往，可互相學習鼓勵，強化病友的 社交連結。
- 降低因疾病帶來的危險性：特別是降低疾病造成的死亡率。一項2021年發表的研究報告分析比對了上萬名巴金森病友罹病前後的運動狀況，並追蹤發病後的死亡率。結果發現，維持足夠的運動量可有效降低罹患巴金森後的死亡率。
世界巴金森日「森動PD Day」臺大醫院邀請巴金森病友參與戶外活動呼籲病友自主運動改善病情-伸展瑜珈教學
─放鬆1.2.3，睡前小運動─
Step 1. 坐在床上，深呼吸＋漸進式肌肉放鬆
Step 2. 躺下，繼續深呼吸＋漸進式肌肉放鬆
Step 3. 躺下，冥想放鬆法
世界巴金森日「森動PD Day」臺大醫院邀請巴金森病友參與戶外活動呼籲病友自主運動改善病情-彈力帶運動.
●長照政府在做，運動要靠自己
隨著人口迅速老化，政府的各種長照措施正逐步到位。這固然能減輕照顧者的負擔，改善病友與家庭的生活困境。但是，從更積極的層面觀之，病友如何透過自身的作為，讓病情控制更有成效、抗病的日子過得更好，是值得努力的。
因此，今年巴金森日活動，臺大醫院特別以［森動PD Day］為主題，呼籲巴金森病友們要養成運動的習慣。
臺大醫院巴金森中心吳瑞美主任及台灣巴金森之友協會戴春暉理事長將共同出席這項活動，呼籲病友們一起走出戶外，養成運動好習慣。
此次活動安排專業老師帶領80名巴金森病友和照護者分別展現他們的伸展瑜珈、簡易太極拳運動成果，並由老師現場教學，希望能成為病友們的最佳示範；物理治療師黃正雅也將帶領大家嘗試彈力帶運動。
歡迎參加的朋友一起來活動筋骨。臺大醫院秉持著生命無價，健康至上之價值，鼓勵巴金森病友們開始規律運動，更積極面對改善病情。